Jay Cutler miał niezwykłą karierę kulturystyczną. Jako czterokrotny zdobywca prestiżowego tytułu Mr. Olympia, zachwycał fanów i sędziów swoją masywną sylwetką na scenie oraz poza nią. Dieta Cutlera w czasach kiedy startował była ściśle przestrzegana. Głównymi źródłami białka był grillowany kurczak, steki oraz jajka i nie było mowy o tak zwanym [...]
[...] wybrać się w piątek w podróż w rodzinne strony. Po drodze odwiedziła również Opole, gdzie kiedyś studiowała i stawiała pierwsze kroki w świecie fitnessu. Niestety 7 min przed odjazdem pociągu zorientowała się, że kupiła bilet na pociąg, ale na sobotę! Na szczęście zdążyła pobiec do okienka i korzystając ze swojego uroku, została [...]
[...] składników naszej przedtreningówki będzie efektywniejsze. Jakie proporcje składników dobrać? sok z buraka - około 300 ml, wypić do posiłku przedtreningowego kawa - 30-40 minut przed wysiłkiem, najlepiej parzona z 2-3 łyżeczek soda oczyszczona - należy zacząć od ilości około pół łyżeczki, zwiększać stopniowo co trening, aż dojdziemy do ilości [...]
Eddie Hall znany jako najsilniejszy człowiek na świecie, dokonał ostatnio imponującej transformacji. Przez ostatnie parę miesięcy zgubił 32 kg. Pialiśmy o tym TUTAJ: Eddie Hall chwali się swoją przemianą! Jak pisze na Instagramie schudł ze 170,1 kg do 163,8 kg w 16 tygodni i opublikował zdjęcia metamorfozy na swoim profilu, aby wszyscy mogli ją [...]
[...] z najsilniejszych mężczyzn na świecie, na kanale akrobaty Jujimufu pokazał sposób, w jaki "bawi się”... patelniami. Wykonane z różnych materiałów - żeliwa, stali i aluminium, potrafi złożyć bez problemu. Patrząc na jego rękę, można zauważyć potworną siłę uścisku. Shaw potrafi nawet złamać kilka z nich! Nic dziwnego, skoro wielokrotnie [...]
Aktor Mark Wahlberg ma już prawie 50 lat na karku, a jego forma nadal robi wrażenie. W sierpniu powiedział, że wszystko dzięki systemowi treningowemu o nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, trwający osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. [...]
Do teamu SFD dołączył dziś jeden z najbardziej znanych i utytułowanych polskich bodybuilderów. Jest nim legenda polskiej kulturystyki Radosław Słodkiewicz. Zapewne wielu z Was kojarzyło go przez wiele lat z inną marką, ale jak sam powiedział, nadszedł czas na zmiany. Kulturystyka i sporty siłowe to pasja jego życia. Mając 16 lat wystartował w [...]
[...] Dzięki niemu będziecie z pewnością bardziej wypoczęci. Z kolei suplement VITAROSE dedykowany jest wszystkim kobietom, niezależnie od wieku. Zawiera kompleksowy zestaw witamin i minerałów opracowany specjalnie dla płci pięknej i antyoksydanty niezbędne w dzisiejszych czasach. BEAUTYROSE marki ALLDEYNN to nutrikosmetyk przeznaczony dla kobiet, [...]
Jeden z najbardziej utytułowanych kulturystów na świecie, Arnold Schwarzenegger jest człowiekiem o wielu talentach, co udowodnił już nie raz. Były gubernator Kalifornii zaangażował się ostatnio w pomoc bezdomnym. Po raz kolejny zaskoczył wiele osób i podarował 25 domków, by pomóc bezdomnym weteranom w West Los Angeles w Kalifornii. Siedmiokrotny [...]
Tristyn Lee, który jako nastolatek podbił Internet, nadal robi wrażenie swoją niesamowitą, muskularną sylwetką. Niedawno wraz ze znanym kanadyjskim kulturystą IFBB Pro, Frankiem McGrathem wykonał wspólnie trening ramion. 19-latek współpracował w przeszłości z nieżyjącym już Shawnem Rhodenem i YouTuberem Bradleyem Martinem. Frank McGrath [...]
[...] zawodników wagi ciężkiej zmierzy się w słynnej O2 Arena w Londynie. W wyniku ostatnich wichur, dach obiektu został uszkodzony, stąd między innymi decyzja o zmianie terminu. Ponadto kilku zawodników z głównej karty doznało też kontuzji i potrzebują czasu na rekonwalescencję. W ramach przygotowań do epickiego wydarzenia irański Hulk uderzał [...]
[...] wśród sportowców, którzy chcą pomóc swoim mięśniom w regeneracji. Bumstead powiedział jednak, że robi to, aby pomóc sobie w stanach zapalnych i dostarczyć rano dawkę dopaminy. „Tak naprawdę nie używam tego do regeneracji mięśni. To jest naprawdę dobre dla stanów zapalnych. Bardzo pomaga również rano zwiększyć dopaminę, aby pomóc ci się [...]
Zdobywca drugiego miejsca na Olympii 2022 - Derek Lunsford dawno temu, będąc w szkole średniej rywalizował jako zapaśnik i grał także w piłkę nożną. To ciekawe, bo piłka nożna a kulturystyka to totalnie różne dyscypliny sportowe. Futbol to głównie bieganie i sport, który wymaga dużej wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Z kulturystyką mało ma [...]
Eddie Hall to postać znana w branży. Jest byłym zawodowym strongmanem i zdobył tytuł WSM w 2017 roku. Rok wcześniej podniósł 500 kilogramów w martwym ciągu, a ten rekord przez długi czas należał do niego. Jako siłacz zdobył wiele nagród i postanowił, że czas na nowe wyzwanie. Zainspirowany sylwetkami kulturystów takich jak Big Ramy i Chris [...]
Larry Wheels to człowiek niezwykle utalentowany i uprawia wiele dyscyplin sportowych jednocześnie. Obecnie w kręgu jego zainteresowań jest siłowanie się na rękę. Można śmiało powiedzieć, że Larry ma już spore doświadczenie, ale jest ambitny i cały czas chce doskonalić swoje umiejętności, dlatego regularnie trenuje armwrestling. Ostatnio podczas [...]
[...] wydają się zapewniać wywołaną wysiłkiem tarczę metaboliczną. Innymi słowy, trening o wyższej intensywności zwiększa zdolność układu odpornościowego do rozpoznawania i eliminowania komórek nowotworowych. Badanie sugeruje również, że ćwiczenia o wysokiej intensywności utrudniają przeżycie i rozwój komórek nowotworowych. Jeśli chcesz trenować [...]
Co jakiś czas prawdopodobnie spotykasz sportowca, który wyróżnia się na tle innych. Promienieje tajemniczą siłą, mocą i charyzmą, która jest rzadko widywana. Być może nie jesteś w stanie wskazać, co dokładnie sprawia, że osoba ta wyróżnia się i przykuwa uwagę, ale zdecydowanie ma w sobie to coś. Mistrzowie mają głęboką miłość do sportu i [...]
Trójbój siłowy to sport, w którym granice ludzkiej mocy są nieustannie przekraczane. Dave Hoff rywalizował podczas World Series Powerlifting Congress WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, [...]
Big Ramy miał już wielu trenerów w swojej karierze. Zaczynał z Dennisem Jamesem, potem przeniósł się do Bader Boodai, następnie jego trenerem był George Farah i Chris Aceto. Po zdobyciu szóstego miejsca na Olympii w 2018 roku, Big Ramy nie był zadowolony, zwłaszcza, że w 2017 roku był o krok od wygrania tego zacnego tytułu. Po tej porażce jego [...]
Dość często spotykamy się z informacjami, które jednoznacznie wskazują, że podstawą treningu siłowego są wolne ciężary. Maszyny, wyciągi, ćwiczenia izolowane powinny być tą częścią, która uzupełnia Wasze wysiłki treningowe. Rozpisując plan treningowy, w którym główne ćwiczenia wykonywane będą na maszynach, będziecie uchodzić za nieudolnego [...]
